Je hebt er vast wel eens van gehoord: FOMO, oftewel Fear Of Missing Out. De angst om iets te missen. Bang om de verkeerde keuze te maken. En dat kan al bij de kleinste dingen gebeuren.

Stel, je zit gezellig met een vriendin op het terras voor een kopje koffie en je hebt zin om er wat lekkers bij te nemen. Je bekijkt aandachtig de menukaart en kiest, na veel wikken en wegen, voor een stukje appeltaart. Jouw vriendin wil ook wel wat lekkers bij de koffie maar zij heeft meer zin in chocoladetaart. Oei, chocoladetaart, ook heel erg lekker. Je begint te twijfelen aan je eigen keuze en pakt opnieuw de menukaart erbij. Herkenbaar?

Bang om de verkeerde keuze te maken

FOMO bestaat al heel lang. Veel mensen hebben er in meer of mindere mate last van. Er zijn altijd al mensen geweest die niet goed zijn in keuzes maken, die bang zijn dat ze een verkeerde keuze maken. Of die niet het risico durven te nemen buiten de boot te vallen.

Denk aan de postcodeloterij: stel je voor dat al je buren meedoen, en jij niet. Wat als jouw straat wint en jij daardoor een grote geldprijs misloopt? Dat idee alleen al kan spanning bij je oproepen.

Diezelfde dynamiek zie je ook terug bij FOMO in je relatie: bang om iets te missen in je relatie of te kiezen voor iets dat misschien niet ‘het beste’ is.

De invloed van social media

Op social media delen we voortdurend wat we doen, wat we meemaken, en vooral: hoe leuk het allemaal is. Daardoor vergelijken we onszelf constant met anderen. En alleen het beste lijkt nog goed genoeg. Hierdoor is FOMO niet alleen veel zichtbaarder geworden, ook steeds meer mensen hebben hier last van.

Die vergelijking stopt niet bij werk, vakanties of vrije tijd. Ook in relaties speelt dit een rol. Twijfel over je partner door vergelijking met anderen kan zomaar ontstaan. Je ziet online keer op keer ogenschijnlijk perfecte relaties voorbij komen en je gaat twijfelen aan je eigen relatie: is dit het wel voor mij? Mis ik niet iets?

We streven massaal naar een gelukkig leven waar we alles uit willen halen. We willen niets missen. Alles weten. Overal bij zijn. Van alles het beste. Live life to the max lijkt het levensmotto van deze tijd. Maar is dat wel zo’n goed idee?

Wat als je door FOMO niet meer echt kunt genieten van wat je op dit moment doet? Wat als je leven, of zelfs je relatie, vooral bestaat uit twijfelen, vergelijken en keuzes heroverwegen?

Wat als FOMO ervoor zorgt dat je blijft zoeken naar ‘meer’ of ‘beter’, terwijl je daardoor juist steeds verder verwijderd raakt van wat er wél is?

Tijd voor meer JOMO

Misschien is het dan tijd voor meer JOMO, Joy Of Missing Out. Meer rust, minder keuzestress. Leven met tevredenheid in plaats van de angst iets te missen.

Op het internet vind je tal van voorbeelden hoe je met meer JOMO kan leven. Met ogenschijnlijk eenvoudige tips kun je zelf aan de slag. De tips mogen dan soms een open deur lijken, het toepassen op je eigen leven is niet altijd even makkelijk.

Zo las ik bijv. de volgende tip voor mensen die het gevoel hebben op het verkeerde feestje te zijn, nadat ze op social media foto’s hebben bekeken van mensen die op een ander feestje waren; wees je er bewust van dat je niet op meerdere plekken tegelijk kunt zijn.

Een hele zinvolle tip. Bewustwording is waar het hier om gaat. Maar wat er niet bij staat is hoe je dat doet, een keus maken waar je achter staat, zodat je volop kunt genieten zonder steeds te blijven twijfelen.

En juist daar kan ik jou bij helpen!

Oplossingsgerichte therapie bij FOMO in je relatie

Bewust kiezen is niet altijd vanzelfsprekend. Weten wat goed voor jou is, wat jij zélf graag wilt, en daar ook achter durven staan, dat vergt oefening. Tijd. En soms een beetje hulp.

Als coach help ik jou daar graag bij. Doordat ik gebruik maak van oplossingsgerichte therapie leer je in korte tijd hoe je bewuste keuzes kunt maken én daar echt van kunt genieten. Je leert omgaan met FOMO, ook binnen je relatie, en bouwt aan meer rust en vertrouwen in je eigen pad. Zodat je met meer JOMO kunt genieten van het leven én de liefde.

Wil jij ook minder FOMO en meer genieten? Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Aarzel dan niet en klik hier om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen.